Aufgaben wirklich gleichberechtigt teilen<\/a>\u201c die Forderung, den Haushalt endlich gerecht und gleichberechtigt aufzuteilen. Was meint sie damit?<\/p>\nMental Load<\/h2>\n
Es geht ihr dabei um die Verringerung der Mental Load f\u00fcr M\u00fctter. Der Begriff \u201eMental Load\u201c beschreibt das Verantwortungsgef\u00fchl, das viele M\u00fctter empfinden, wenn es um die Aufgaben im Haushalt geht. Also nicht nur eine Aufgabe zu \u00fcbernehmen und auszuf\u00fchren, sondern auch vorausschauend zu planen und zu handeln: Wann muss in der n\u00e4chsten Woche gewaschen werden? Wann muss der Einkauf gemacht werden? Am Wochenende kommt Besuch, da sollte das Bad vorher geputzt werden. Wann m\u00fcssen die Kinder das n\u00e4chste Mal zum Arzt? usw.<\/p>\n
Solche planerischen Herausforderungen, die weit \u00fcber die reine Umsetzung hinausgehen, sind zwar unsichtbar, ben\u00f6tigen aber trotzdem ein hohes Ma\u00df an Planungsgeschick, Konzentration und vor allen Dingen Zeit. Daher sind sie f\u00fcr viele Menschen auch fast genauso anstrengend wie die eigentliche T\u00e4tigkeit.<\/p>\n
Konsequenzen der Mental Load<\/h2>\n
Patricia Cammarata beschreibt weiter, wie sie versuchte, die Anstrengung aus Dreifachbelastung von Kindererziehung, Arbeit und Organisation zu verringern, indem sie einfach alles strich, was sie als unn\u00f6tige Zusatzbelastung empfand: Das Treffen mit Freundinnen und Freunden, Spielplatzdates, Kuchen backen oder Bastelnachmittage.<\/p>\n
Das Problem bei der Mental Load ist, dass der Partner oder die Partnerin zwar die Hilfe im Haushalt und bei Familienterminen anbietet, aber erst, wenn er bzw. sie dazu aufgefordert wird. Die Mutter hat als \u201eManagerin der Familie\u201c die Hauptlast zu tragen, muss die Verantwortung \u00fcbernehmen, wenn bei der Planung mal was schiefgeht oder vergessen wird und muss auch sicherstellen, dass \u00fcbertragene Aufgaben wirklich ausgef\u00fchrt werden.<\/p>\n
M\u00f6gliche Reaktionen auf eine \u00dcberbelastung<\/h2>\n
Wer eine \u00e4hnliche \u00dcberbelastung durch die Planung und Organisation des Familienalltags empfindet, sollte diese vier Tipps ausprobieren, um eine Verbesserung zu erreichen.<\/p>\n
1. Mental Load verschriftlichen oder verbildlichen<\/h3>\n
Dabei schreiben Sie f\u00fcr einen Zeitraum von wenigen Tagen (zwischen ein bis drei Tagen) auf, was sie jeweils planen, vorbereiten oder organisieren mussten und in welchen Bereich das f\u00e4llt: Kind, Familie, Eigenes, Sonstiges. Jedes Kind bekommt dabei einen eigenen Abschnitt. Unter dieser Oberkategorie kann es z. B. bei \u201eKind\u201c nachfolgend um die Schule, die sozialen Aktivit\u00e4ten, das Essen oder die Kleidung gehen.
\nMarkieren Sie dann ehrlich, welche Dinge davon Ihr Partner bzw. Ihre Partnerin \u00fcbernimmt und was sie selbst \u00fcbernehmen. Bitten Sie Ihren Partner bzw. Ihre Partnerin, das Gleiche zu tun.<\/p>\n
2. Mit dem Partner bzw. der Partnerin sprechen<\/h3>\n
Gehen Sie im n\u00e4chsten Schritt gemeinsam mit Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin die einzelnen Punkte durch. Ist Ihre Einsch\u00e4tzung korrekt oder haben Sie eventuell Aspekte vergessen? So erstellen Sie gemeinsam eine Bestandsaufnahme, was alles an Mental Load in Ihrer Familie vorherrscht.<\/p>\n
Besprechen Sie im n\u00e4chsten Schritt, bei welcher Aufgabe Sie sich eine Entlastung w\u00fcnschen und was vielleicht clever kombiniert werden k\u00f6nnte.<\/p>\n
3. W\u00f6chentliches Familien-Meeting vereinbaren<\/h3>\n
Regelm\u00e4\u00dfige Familientreffen helfen, um die folgende Woche vorzubereiten und ggf. offene Punkte in der Organisation aufzudecken. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin zusammen und gehen Sie gemeinsam durch die Aufgaben, die nicht in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden von einem von Ihnen \u00fcbernommen werden. Sind die Kinder alt genug, sollten auch sie zu den Familientreffen dazugeholt werden. So lernen sie schrittweise, welche Aufgaben sie \u00fcbernehmen k\u00f6nnen und wo sie auch eine Entlastung f\u00fcr die Eltern anbieten k\u00f6nnen.<\/p>\n
4. Wie ist es gelaufen?<\/h3>\n
Ebenso kann man nach einer Zeit auch dar\u00fcber sprechen, wie es mit der Neuverteilung der Organisation und Planung lief: Welche Abl\u00e4ufe k\u00f6nnten verbessert werden und was lief super? Gibt es neue Aufgaben, die unerwartet hinzukamen oder die wegfielen? Gibt es Aufgaben, die man vielleicht \u00fcbernehmen oder abgeben m\u00f6chte? Im Gespr\u00e4ch k\u00f6nnen alle ihre ehrliche Meinung einbringen, ohne dass es zu einer Konfliktsituation kommt. Ein gegenseitiges Verst\u00e4ndnis wird aufgebaut bzw. gefestigt. Sie und Ihr Partner bzw. Ihre Partnerin erfahren die Wertsch\u00e4tzung durch den anderen und auch die Kinder k\u00f6nnen sich entsprechend einbringen. Dadurch erleben sie regelm\u00e4\u00dfige Best\u00e4tigungen und Erfolge. Nat\u00fcrlich d\u00fcrfen sich die Familienmitglieder auch unabh\u00e4ngig von diesen Reflexionen loben und ihre Anerkennung aussprechen, wenn etwas toll lief. Aber die Reflexion hilft, die Planung auf die Realit\u00e4t abzustimmen.<\/p>\n
Am Anfang ergibt es Sinn, die einzelnen Aufgaben wirklich auf ihre Kleinteile herunterzubrechen, um zu sehen, wie gro\u00df die Mental Load jeweils ist. Im Laufe der Zeit sollten sich diese Aufgaben jedoch immer besser einsch\u00e4tzen und aufteilen lassen.<\/p>\n
Titelbild: \u00a9 Kaspars Grinvalds\/shutterstock.com<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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