Jeder ist seinem Schweinehund schon einmal begegnet. Wenn der Schweinehund Ihres Kindes auf den Sportschuhen sitzt, ist es doppelt schwer, Ihr Kind in Lernpausen f\u00fcr Bewegung zu motivieren. Dabei ist die Bewegung an der frischen Luft in Lernphasen sehr wichtig.<\/p>\n
Beim Sport werden hormonelle Vorg\u00e4nge im K\u00f6rper beeinflusst, die dazu f\u00fchren, dass Stress abgebaut und die Laune gehoben wird. Au\u00dferdem ist Sport gut gegen R\u00fcckenschmerzen, \u00dcbergewicht und Haltungssch\u00e4den und steigert das Selbstbewusstsein sowie -vertrauen. Auch beim Lernen hilft Bewegung. W\u00e4hrend des langen Sitzens schleicht sich schnell die M\u00fcdigkeit ein. Durch ein bisschen Bewegung wird der K\u00f6rper und der Geist wieder wach, aufnahmef\u00e4higer und konzentrierter. Denn Bewegung verbessert die Sauerstoff- und Zuckerversorgung im Gehirn und dadurch klappt die Verarbeitung der Informationen im Gehirn besser. Dar\u00fcber hinaus wachsen w\u00e4hrend des Ausdauersports (z. B. Joggen) Nervenzellen im Gehirn nach. Das hei\u00dft, wer Sport macht, lernt besser.<\/p>\n
In den l\u00e4ngeren Lernpausen muss es nicht gleich ein Halbmarathon sein, aber mit dem Gang zum K\u00fchlschrank und zur\u00fcck ist es auch nicht getan. Wenn Ihr Kind also vor dem Schreibtisch sitzend merkt, dass es m\u00fcde, unruhig oder unkonzentriert wird, sollte es sich f\u00fcr eine halbe Stunde k\u00f6rperlich auspowern \u2013 und das am besten an der frischen Luft. Wenn Ihrem Kind das Joggen nicht liegt, kann es z. B. einen schnellen Spaziergang machen, einige Runden mit den Inlineskates, dem Fahrrad oder mit dem Skateboard drehen.
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Nat\u00fcrlich ist es nicht sinnvoll, alle f\u00fcnf oder zehn Minuten eine halbe Stunde nach drau\u00dfen zu gehen. Ihr Kind sollte schon ein oder zwei Stunden konzentriert am Schreibtisch sitzen und lernen. Wenn es jedoch w\u00e4hrend dieser Zeit seinen Bewegungsdrang stillen muss, sollte es seine Sitzposition ver\u00e4ndern, sich strecken oder Kopf und Arme kreisen lassen (Windm\u00fchle). Hier tut es ausnahmsweise auch der Gang zum K\u00fchlschrank und zur\u00fcck.<\/p>\n
Besonders wenn Ihr Kind etwas auswendig lernen muss (z. B. ein Gedicht oder Vokabeln), kann es hilfreich sein, dies bei einem Spaziergang an der frischen Luft statt am Schreibtisch zu machen.
\nDazu kann es alles, was es auswendig k\u00f6nnen muss, auf Karteikarten oder einen kleinen Zettel schreiben und w\u00e4hrend des Spaziergangs den Lernstoff immer wieder im Kopf wiederholen oder laut vorsagen. Es wird erstaunt sein, wie gut es sich alles merken kann.<\/p>\n
Titelbild: \u00a9iStock.com\/huaxiadragon<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jeder ist seinem Schweinehund schon einmal begegnet. Wenn der Schweinehund Ihres Kindes auf den Sportschuhen sitzt, ist es doppelt schwer, Ihr Kind in Lernpausen f\u00fcr Bewegung zu motivieren. Dabei ist die Bewegung an der frischen Luft in Lernphasen sehr wichtig. Beim Sport werden hormonelle Vorg\u00e4nge im K\u00f6rper beeinflusst, die dazu f\u00fchren, dass Stress abgebaut und […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2963,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lerntipps"],"yoast_head":"\n