{"id":4329,"date":"2014-08-06T10:50:47","date_gmt":"2014-08-06T08:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/eltern\/?p=4329"},"modified":"2020-09-09T16:10:03","modified_gmt":"2020-09-09T14:10:03","slug":"sommer-sonne-sonnenstich-12-tipps-gegen-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/eltern\/sommer-sonne-sonnenstich-12-tipps-gegen-hitze\/","title":{"rendered":"Sommer, Sonne, Sonnenstich: 12 Tipps gegen Hitze"},"content":{"rendered":"

Viel Sonne im Sommer \u2013 wer w\u00fcnscht sich das nicht? Doch manchmal kann die Hitze zu viel werden, vor allem wenn man den Tag nicht im Freibad verbringen kann. Mit diesen zw\u00f6lf Tipps bewahren Sie und Ihre Familie einen k\u00fchlen Kopf.<\/p>\n

12 Tipps gegen Hitze:<\/h2>\n
    \n
  1. Eispacks selber machen.<\/b> Um sich preiswert und tropffrei abzuk\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie einen nassen Schwamm in einem wasserdichten Gefrierbeutel einfrieren. <\/span><\/li>\n
  2. Legen Sie den k\u00fchlenden Beutel am besten in den Nacken.<\/b> Das erfrischt den ganzen K\u00f6rper.<\/span><\/li>\n
  3. Den gleichen Effekt der Ganzk\u00f6rperk\u00fchlung bekommen Sie, indem Sie sich ein paar Minuten lang kaltes Wasser \u00fcber die Handgelenke<\/b> laufen lassen.<\/span><\/li>\n
  4. Viel trinken!<\/b> Generell eignen sich lauwarme Getr\u00e4nke besser als eisgek\u00fchlte. Um den Mineralstoffverlust durch Schwitzen auszugleichen, k\u00f6nnen Sie in ein Liter Wasser eine Messerspitze Meersalz und einen Teel\u00f6ffel Zucker geben. Saftschorlen eignen sich ebenfalls.<\/span><\/li>\n
  5. Essen Sie leicht und frisch.<\/b> Fett- und kohlenhydratreiche Kost liegt lange im Magen und strengt so zus\u00e4tzlich an. Erfrischende Snacks sind Obst und Gem\u00fcse, vor allem Gurke und Wassermelone, da sie viel Wasser enthalten. Weitere Snackvorschl\u00e4ge finden Sie in unserem Artikel Sommer, See und Picknick: 5 Rezepte und Tipps f\u00fcr unkompliziertes Essen im Freien.<\/span><\/li>\n
  6. Weintrauben einfrieren.<\/b> Die gesunde Alternative zum Eis und die interessantere Variante zu Eisw\u00fcrfel.<\/span><\/li>\n
  7. Wenn eingefrorene Weintrauben Ihr Kind nicht \u00fcberzeugen, tun es auch Gummib\u00e4rchen im K\u00fchlschrank.<\/b><\/span><\/li>\n
  8. Bewahren Sie die Sonnencreme im K\u00fchlschrank<\/b> auf. So ist das notwendige Einschmieren erfrischend.<\/span><\/li>\n
  9. Hut auf!<\/b> Um einen Sonnenstich zu vermeiden, sollte Ihr Kind in der Sonne immer einen Hut, eine Kappe oder ein Tuch (am besten mit Schirm und Nackenschutz) tragen. <\/span><\/li>\n
  10. Machen Sie Ihr eigenes Erfrischungsspray<\/b>. Daf\u00fcr brauchen Sie gr\u00fcnen Tee<\/b> und eine Spr\u00fchflasche<\/b>. Kochen Sie den Tee, lassen Sie ihn abk\u00fchlen und f\u00fcllen Sie ihn in die Flasche. Nun haben Sie Ihre pers\u00f6nliche Frische aus der Flasche.<\/span><\/li>\n
  11. Um sich vor dem Schlafen abzuk\u00fchlen, empfiehlt sich ein kaltes Fu\u00dfbad. Stellen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe in eine kleine Wanne mit kaltem Wasser<\/b>.<\/span><\/li>\n
  12. Wenn die Hitze Sie nachts schlecht schlafen l\u00e4sst, bauen Sie mit ein paar Griffen einfach Ihre eigene Klimaanlage. Rei\u00dfen Sie nachts die Schlafzimmerfenster auf<\/b> und h\u00e4ngen Sie ein nasses Bettlaken davor.<\/b> Die einstr\u00f6mende Luft wird so gek\u00fchlt.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Titelbild: \u00a9TravnikovStudio\/Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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