{"id":10158,"date":"2018-06-04T09:30:57","date_gmt":"2018-06-04T07:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/?p=10158"},"modified":"2018-07-09T13:40:42","modified_gmt":"2018-07-09T11:40:42","slug":"studie-sitzen-laesst-das-gehirn-schrumpfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/studie-sitzen-laesst-das-gehirn-schrumpfen\/","title":{"rendered":"Studie: Sitzen l\u00e4sst das Gehirn schrumpfen"},"content":{"rendered":"<p class=\"intro\">Wer sich am Tag mehr bewegt, hat einen dickeren Temporallappen, so eine neue Studie. Dieser ist verantwortlich f\u00fcr wichtige Aspekte des Ged\u00e4chtnisses im Gehirn.<\/p>\n<p>In einer <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0195549\">Studie<\/a> von Forscherinnen und Forschern der UCLA wurde der Zusammenhang von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und der Struktur des Gehirns untersucht. Dabei wurden 35 Personen im Alter von 45 bis 75 Jahren hinsichtlich ihrer t\u00e4glichen Bewegung befragt und ihr Gehirn anschlie\u00dfend per MRT gescannt. Diese beiden Faktoren wurden zusammen ausgewertet.<\/p>\n<h2>Mit dem Alter verringert sich die Dicke des Temporallappens<\/h2>\n<p>Dass sich die Strukturen des Temporallappens im Alter ausd\u00fcnnen, sei ein nat\u00fcrlicher Alterungsprozess, so Studenleiterin Prabha Siddarth. Aber auch die Dauer des Stillsitzens hat einen entscheidenden Einfluss auf die verf\u00fcgbare Masse des Temporallappens.<\/p>\n<p>Der Temporallappen und seine Unterregionen (Hippocampus, der entorhinale, perirhinale und parahippocampale Kortex) beinhalten unter anderem Bereiche, die dem visuellen Arbeitsged\u00e4chtnis zuzuordnen sind. Diese dienen dem Gehirn dazu, Erinnerungen und Wissen zu speichern. Auch das episodische Ged\u00e4chtnis wird hier gebildet. Dieses ist im Gegensatz zum semantischen Ged\u00e4chtnis (zust\u00e4ndig f\u00fcr Fakten, allgemeine Zusammenh\u00e4nge) f\u00fcr die pers\u00f6nlichen Erinnerungen und Erlebnisse zust\u00e4ndig. Es erm\u00f6glicht, sich an Vergangenes zu erinnern oder gedanklich in die Zukunft zu reisen.<\/p>\n<h2>Zwei Prozent weniger Gehirn pro Stunde Sitzen<\/h2>\n<p>Die Forscherinnen und Forscher konnten in ihrer Studie nachweisen, dass jede zus\u00e4tzliche Stunde t\u00e4glichen Sitzens eine Ausd\u00fcnnung dieser Gehirnregion um zwei Prozent zur Folge hat.<\/p>\n<p>Damit geht die Studie davon aus, dass eine Person, die 15 Stunden am Tag im Schnitt sitzt, im Vergleich zu einer Person, die nur zehn Stunden pro Tag sitzt, einen um zehn Prozent d\u00fcnneren Temporallappen aufweist. Nach Studienleiterin Siddarth sei das eine Menge fehlendes Gehirn.<\/p>\n<p>Das Ausd\u00fcnnen des Temporallappens kann schwerwiegende Folgen haben: So wird vermutet, dass ein d\u00fcnnerer Kortex der Demenz in die H\u00e4nde spielt. Bevor Alzheimer f\u00fcr die Betroffenen wahrnehmbar wird, haben sich bereits die Dichte und das Gewicht des Hippocampus und des entorhinalen Kortexes ver\u00e4ndert, die ebenfalls im Temporallappen liegen und f\u00fcr die Erstellung von Erinnerungen wichtig sind.<\/p>\n<h2>Sport kann das lange Sitzen nicht ausgleichen<\/h2>\n<p>Leider fand die Studie keinen Zusammenhang zwischen der sportlichen Aktivit\u00e4t der untersuchten Personen und der Dicke ihres Temporallappens. In fr\u00fcheren Studien waren derartige Bez\u00fcge hergestellt worden: Das Gehirn von sportlich aktiven Menschen war als gr\u00f6\u00dfer und kognitiv st\u00e4rker gemessen worden als das von weniger Aktiven. Siddarths Studie konnte diese Erkenntnisse nicht best\u00e4tigen. Die Sch\u00e4den, die also einmal durch langes, dauerhaftes Sitzen entstanden sind, k\u00f6nnen auch durch Sporteinheiten nicht so einfach wieder r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden.<\/p>\n<p>\u201eNat\u00fcrlich brauchen wir gr\u00f6\u00dfere Versuchsgruppen und bessere M\u00f6glichkeiten, um verschiedene Formen des Sitzens messen zu k\u00f6nnen. Aber das lange Sitzen scheint ein wichtigerer und sch\u00e4dlicherer Faktor f\u00fcr die Fitness zu sein als die sportliche Aktivit\u00e4t. Selbst f\u00fcr Menschen, die sportlich aktiv sind, scheint das Sitzen schlecht f\u00fcrs Gehirn zu sein\u201c, wird die Biostatistikerin Siddarth von der<a href=\"http:\/\/www.latimes.com\/science\/sciencenow\/la-sci-sn-sitting-brain-memory-20180413-story.html\"> LA Times zitiert<\/a>.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Studienleiterin sind die Ergebnisse ihrer Untersuchung klare Hinweise f\u00fcr den Alltag: \u201eStehen Sie auf. Laufen Sie w\u00e4hrend des Telefonierens herum, tanzen Sie mit Kopfh\u00f6rern auf, machen Sie zum Mittag einen Spaziergang. Wer den ganzen Tag am Computer sitzt (oder in der Schule, Anm. der Red.) sollte sich st\u00fcndliche Erinnerungen setzen, um aufzustehen und herumzulaufen.\u201c<\/p>\n<p><em>Titelbild: \u00a9 Arts Illustrated Studios\/shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer sich am Tag mehr bewegt, hat einen dickeren Temporallappen, so eine neue Studie. Dieser ist verantwortlich f\u00fcr wichtige Aspekte des Ged\u00e4chtnisses im Gehirn. In einer Studie von Forscherinnen und Forschern der UCLA wurde der Zusammenhang von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und der Struktur des Gehirns untersucht. 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