{"id":11010,"date":"2019-06-24T09:30:16","date_gmt":"2019-06-24T07:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/?p=11010"},"modified":"2019-07-03T10:38:36","modified_gmt":"2019-07-03T08:38:36","slug":"7-wissenschaftlich-belegte-methoden-fuer-effektives-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/7-wissenschaftlich-belegte-methoden-fuer-effektives-lernen\/","title":{"rendered":"7 wissenschaftlich belegte Lernmethoden"},"content":{"rendered":"<p class=\"intro\">Wie gut man Informationen speichert, h\u00e4ngt nicht von der Lernzeit ab, sondern wie konzentriert man dabei ist. Das haben wissenschaftliche Studien belegt. Welche Lernmethoden besonders effektiv sind, erfahren Sie hier.<\/p>\n<p>Es gilt die Formel: <a href=\"http:\/\/www.calnewport.com\/books\/straight-a-student\/\">Lernerfolg = Lernzeit x Intensit\u00e4t des Lernens<\/a>. Je fokussierter Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler sind, desto weniger Zeit brauchen sie f\u00fcr den Lernstoff. Wir stellen Ihnen sieben Techniken vor, mit denen Inhalte besser und l\u00e4nger im Ged\u00e4chtnis bleiben.<\/p>\n<h2>Ineffiziente Lernmethoden<\/h2>\n<p>Bevor es um effektives Lernen geht, hier einige Dinge die Sch\u00fcler und Sch\u00fclerinnen eher vermeiden sollten:<\/p>\n<ul>\n<li>lange Zeit am St\u00fcck lernen<\/li>\n<li>nur ein Thema behandeln<\/li>\n<li>einzelne S\u00e4tze auswendig lernen<\/li>\n<li>Texte oder Stichpunkte wiederholt durchlesen<\/li>\n<li>Textstellen markieren<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Intensives Lernen \u2013 so geht\u2018s<\/h2>\n<p>Einige der oben genannten Lernmethoden klingen gar nicht so abwegig. Galten sie doch lange Zeit als sinnvoll. Studien belegen jedoch, dass andere Herangehensweisen deutlich effizienter sind:<\/p>\n<h2><strong>Tipp 1: Wissen im Voraus testen<\/strong><\/h2>\n<p>Bevor mit dem richtigen Lernen begonnen wird, sollten Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler ihr Vorwissen testen. Dazu eignen sich thematisch passende Arbeitsb\u00f6gen, \u00dcbungen oder alte Klausuren. Dies wirkt sich, laut einer <a href=\"http:\/\/learninglab.uchicago.edu\/Pre-Testing.html\">Studie<\/a>, positiv auf den sp\u00e4teren Lernprozess aus \u2013 egal, ob die Fragen falsch oder richtig beantwortet werden. Alternativ k\u00f6nnen sich Lernende eigene Fragen zu einem Thema ausdenken. Diese <a href=\"http:\/\/learninglab.psych.purdue.edu\/downloads\/2006_Roediger_Karpicke_PsychSci.pdf\">Methode<\/a> bereitet mental auf Pr\u00fcfungen vor und verankert neue Informationen besser im Ged\u00e4chtnis.<\/p>\n<h2><strong>Tipp 2: Multitasking-Verbot<\/strong><\/h2>\n<p>Nur mal eben die Nachricht beantworten, w\u00e4hrend das Lernvideo l\u00e4uft und das Buch offen auf dem Tisch liegt. Multitasking beeintr\u00e4chtigt, laut <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/creativity-without-borders\/201405\/the-myth-multitasking\">Studien<\/a>, nicht nur beim Lernen die Konzentrationsf\u00e4higkeit. Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler sollten sich daher auf ein Medium beschr\u00e4nken und am besten das Smartphone beiseitelegen. Jedes Mal, wenn der Lernprozess durch eine Ablenkung unterbrochen wird, muss sich das Gehirn umstellen. Dies f\u00fchrt zu verminderter Lernleistung und schneller Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n<h2><strong>Tipp 3: Musik h\u00f6ren beim Lernen<\/strong><\/h2>\n<p>Durch bestimmte Musik werden Hirnregionen st\u00e4rker vernetzt und die Ged\u00e4chtnisbildung aktiviert. Laut <a href=\"https:\/\/www.immm.hmtm-hannover.de\/fileadmin\/www.immm\/Publikationen\/Altenmueller_Intelligenz_MM2007.pdf\">Prof. Eckart Altenm\u00fcller<\/a> sorge angenehme Musik f\u00fcr mehr Ausgeglichenheit und Leistungsf\u00e4higkeit. Auch im Unterricht kann Hintergrundmusik, m\u00f6glichst ohne viel Text und nicht zu laut, bei Arbeitsphasen anregend wirken. Meist merken Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler schnell, ob sie sich dabei besser konzentrieren k\u00f6nnen oder nicht. Gerade f\u00fcr auditiv Lernende kann Musik beim Lernen f\u00f6rderlich sein.<\/p>\n<h2><strong>Tipp 4: Themen\u00fcbergreifendes Lernen<\/strong><\/h2>\n<p>Sich lange Zeit nur mit einem Thema zu besch\u00e4ftigen, ist nicht sinnvoll. Lernende sollten sich eine Problematik oder eine Fragestellung heraussuchen und diese themen\u00fcbergreifend untersuchen. In Mathe w\u00e4re es zum Beispiel ratsam, nicht nur Multiplizieren zu \u00fcben, sondern stattdessen Aufgaben zu bearbeiten, bei denen verschiedene Rechenarten erforderlich sind. Das Gehirn bleibt so viel aufnahmef\u00e4higer, hat eine<a href=\"https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/ED557355.pdf\"> Studie<\/a> ergeben.<\/p>\n<h2><strong>Tipp 5: Einem kleinen Kind erkl\u00e4ren<\/strong><\/h2>\n<p>Statt ganze Definitionen auswendig zu lernen, sollten Sch\u00fcler und Sch\u00fclerinnen die Inhalte zusammenfassen und mit eigenen Worten erkl\u00e4ren. Dabei hilft die <a href=\"https:\/\/www.m-vg.de\/riva\/shop\/article\/14181-erklaers-mir-als-waere-ich-5\/\">Methode<\/a>, sich ein f\u00fcnfj\u00e4hriges Kind vorzustellen, dem man das Thema so verst\u00e4ndlich wie m\u00f6glich machen m\u00f6chte. So reflektieren die Lernenden, was wirklich wesentlich ist.<\/p>\n<h2><strong>Tipp 6: Kurze Lernintervalle<\/strong><\/h2>\n<p>Statt eines Lernmarathons <a href=\"https:\/\/www.penguinrandomhouse.com\/books\/221559\/how-we-learn-by-benedict-carey\/\">empfiehlt es sich<\/a>, f\u00fcr kurze Zeit konzentriert zu lernen. Dadurch bleiben mehr Inhalte im Ged\u00e4chtnis h\u00e4ngen, als wenn das Gehirn \u00fcber mehrere Stunden Informationen aufnehmen muss. Es hilft, sich einen Zeitplan zu machen oder einen Wecker zu stellen.<\/p>\n<h2><strong>Tipp 7: Sport f\u00fcr den Kopf<\/strong><\/h2>\n<p>Sport zu treiben, soll, laut <a href=\"https:\/\/www.ohsu.edu\/providers\/douglas-b-mckeag\/D03721CC56E24539989345022419F9C8?utm_source=gmb&amp;utm_medium=organic&amp;utm_content=730befc8-6842-5cba-b44b-5d9627a1dd31\">Dr. Douglas B. McKeag<\/a>, dazu f\u00fchren, dass man konzentrierter und fokussierter lernt. Das Gehirn werde beim Fitness mit mehr Sauerstoff versorgt und sei dadurch leistungsf\u00e4higer. Daher empfiehlt sich k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung vor und nach dem Lernen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Weitere Artikel zu diesem Thema:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/5-uebungen-fuer-bessere-konzentration-im-unterricht\/\">5 \u00dcbungen f\u00fcr bessere Konzentration im Unterricht<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/infografik-lernen-und-das-gehirn-was-sie-wissen-sollten\/\">Infografik: Lernen und das Gehirn \u2013 was Sie wissen sollten<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/aktives-lernen-statt-ueberforderung\/\">Aktives Lernen statt \u00dcberforderung<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/lernmythen-steigert-sport-die-konzentration\/\">Lernmythen: Steigert Sport die Konzentration?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/studie-effektiver-lernen-mit-tests\/\">Studie: Effektiver lernen mit Tests<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/personalisiertes-lernen-das-kleine-hausaufgaben-einmaleins\/\">Personalisiertes Lernen: Das kleine Hausaufgaben-Einmaleins<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/wie-funktioniert-gehirngerechtes-lernen\/\">Wie funktioniert gehirngerechtes Lernen?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Titelbild: \u00a9 Alexis Brown\/unsplash.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie gut man Informationen speichert, h\u00e4ngt nicht von der Lernzeit ab, sondern wie konzentriert man dabei ist. 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