{"id":6241,"date":"2015-08-06T09:09:13","date_gmt":"2015-08-06T07:09:13","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/?p=6241"},"modified":"2015-08-06T09:09:13","modified_gmt":"2015-08-06T07:09:13","slug":"fuer-einen-kuehlen-kopf-10-tipps-gegen-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/lehrer\/fuer-einen-kuehlen-kopf-10-tipps-gegen-hitze\/","title":{"rendered":"F\u00fcr einen k\u00fchlen Kopf \u2013 10 Tipps gegen Hitze"},"content":{"rendered":"

Der Kopf fordert \u201eHitzefrei\u201d? Hier finden Sie zehn Tipps, was Sie tun k\u00f6nnen, um an hei\u00dfen Tagen einen k\u00fchlen Kopf zu bewahren.<\/p>\n

\n
\n \t\"Tipps
\n <\/a><\/p>\n
Zum Vergr\u00f6\u00dfern bitte Infografik anklicken!<\/div>\n<\/div>\n


<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Leichtes und frisches Essen.<\/b> Fett- und kohlenhydratreiche Kost liegt lange im Magen und strengt zus\u00e4tzlich an. Essen Sie lieber Obst und Gem\u00fcse, vor allem Gurke und Wassermelone, da sie viel Wasser enthalten.
    \nWeitere Snackvorschl\u00e4ge finden Sie in unserem Artikel     Sommer, See und Picknick: 5 Rezepte und Tipps f\u00fcr unkompliziertes Essen im Freien.<\/a><\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  2. \n

    Weite, luftdurchl\u00e4ssige Klamotten.<\/b> Je weiter die Klamotten, desto weniger staut sich die Hitze darunter. Kleidung am besten aus Leinen, Baumwolle oder Seide tragen.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  3. \n

    Mineralien nachtanken.<\/b> Beim Schwitzen verliert der K\u00f6rper neben Fl\u00fcssigkeit auch Spurenelemente und Mineralstoffe. Mit Saftschorlen oder einer Prise Salz und Zucker im Wasser gleichen Sie das wieder aus.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  4. \n

    Preiswerte und tropffreie Abk\u00fchlung.<\/b> Frieren Sie einen nassen Schwamm in einem wasserdichten Gefrierbeutel ein. F\u00fcr eine Ganzk\u00f6rpererfrischung den Beutel am besten in den Nacken legen.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  5. \n

    Trinken, trinken, trinken!<\/b> Gerne bis zu 3 Liter t\u00e4glich. Generell sind lauwarme Getr\u00e4nke besser als eisgek\u00fchlte.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  6. \n

    Frische aus der Flasche.<\/b> Machen Sie Ihr eigenes Erfrischungsspray mit kaltem gr\u00fcnen Tee in einer Spr\u00fchflasche.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  7. \n

    Sonnencreme in den K\u00fchlschrank.<\/b> So ist das notwendige Einschmieren erfrischend.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  8. \n

    Klimaanlage bauen.<\/b> Rei\u00dfen Sie nachts die Schlafzimmerfenster auf und h\u00e4ngen Sie ein nasses Bettlaken davor. Die einstr\u00f6mende Luft wird so gek\u00fchlt.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  9. \n

    Weintrauben einfrieren.<\/b> Die gesunde Alternative zum Eis und die interessantere Variante zu Eisw\u00fcrfel.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n

  10. \n

    Nur morgens l\u00fcften.<\/b> \u00d6ffnen Sie alle Fenster, wenn es drau\u00dfen noch frisch ist. Lassen Sie tags\u00fcber die Rolll\u00e4den geschlossen, um die Hitze auszusperren.<\/p>\n

    <\/span><\/li>\n<\/ol>\n


    <\/p>\n

    Titelbild & Infografik: \u00a9 sofatutor.com<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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