{"id":12488,"date":"2017-08-07T09:30:07","date_gmt":"2017-08-07T07:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/?p=12488"},"modified":"2017-08-31T16:46:07","modified_gmt":"2017-08-31T14:46:07","slug":"wenn-sich-eltern-scheiden-lassen-so-wirst-du-das-gefuehlschaos-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/wenn-sich-eltern-scheiden-lassen-so-wirst-du-das-gefuehlschaos-los\/","title":{"rendered":"Wenn sich Eltern scheiden lassen \u2013 so wirst du das Gef\u00fchlschaos los"},"content":{"rendered":"

Angst, Unsicherheit, Trauer, Schuldgef\u00fchle \u2013 wenn sich die Eltern trennen, hat man mit einem gro\u00dfen Gef\u00fchlschaos zu k\u00e4mpfen. Wie du f\u00fcr dich Ordnung in die Situation bringst, erf\u00e4hrst du hier.<\/p>\n

Rede dir keine Schuld ein.<\/strong> Wenn sich Eltern trennen, sind sie allein daf\u00fcr verantwortlich. Kinder haben nie Schuld an der Trennung ihrer Eltern \u2013 nie! Du denkst vielleicht: \u201eH\u00e4tte ich \u00f6fter mein Zimmer aufger\u00e4umt, h\u00e4tte es nicht so viel Streit gegeben.\u201c Red dir das nicht ein. Auch ein aufger\u00e4umtes Zimmer, bessere Noten usw. h\u00e4tten nichts ge\u00e4ndert. Eltern lassen sich scheiden, weil sie in ihrer Beziehung keine Zukunft sehen. Das hat nichts mit dir zu tun. <\/p>\n

Sprich \u00fcber deine Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse.<\/strong> Nach einer Trennung sind Eltern meistens mit ihren eigenen Gef\u00fchlen besch\u00e4ftigt. Sie sind traurig und verletzt. Aber du bist es auch und das darfst du sein. Friss deine Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse nicht in dich hinein. Sprich sie offen an \u2013 auch vor deinen Eltern. Sag ihnen, wie du dich f\u00fchlst und wovor du Angst hast. So k\u00f6nnen sie dir die Angst nehmen und f\u00fcr dich da sein. Wenn du nicht mit ihnen redest, wissen sie nicht, was du brauchst und wie sie dir helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst.<\/strong> K\u00f6nnen deine Eltern nicht so f\u00fcr dich da sein, wie du es brauchst, bitte um Hilfe. Wende dich an Freunde, Verwandte oder an einen Vertrauenslehrer oder eine Vertrauenslehrerin. Sprich mit ihnen \u00fcber die Situation zu Hause. Wenn gerade niemand zum Reden da ist, ruf bei der Nummer gegen Kummer<\/a> an. Hier wird dir zugeh\u00f6rt und auch geholfen. <\/p>\n

Lass dir kein schlechtes Gewissen machen.<\/strong> Du hast mehr Zeit mit deinem Papa als mit deiner Mama verbracht \u2013 oder andersherum? Nun hast du ein schlechtes Gewissen, weil du merkst, dass das deine Mama bzw. dein Papa traurig macht? Mach dir klar, dass du nicht f\u00fcr die Gef\u00fchle deiner Eltern verantwortlich bist. Sie haben sich getrennt. Du hast dir die Situation nicht ausgesucht. Nun m\u00fcssen sie damit klarkommen, dass du Zeit alleine mit deiner Mama bzw. mit deinem Papa verbringst. <\/p>\n

Lass die Trauer heraus.<\/strong> Gef\u00fchle in sich reinzufressen, ist nie gut. Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter kommen sie sowieso raus. Also weine, wenn du traurig bist \u2013 und wenn du es braucht, dann auch stundenlang. Du wirst sehen, danach geht es dir ein bisschen besser. <\/p>\n

Frage, wenn du eine Antwort brauchst.<\/strong> Du bist unsicher, weil du nicht wei\u00dft, wann du deinen Papa bzw. deine Mama wiedersiehst? Du hast Angst, weil du nicht wei\u00dft, wie z. B. das Weihnachtsfest nun aussieht? Dann frage deine Eltern. Frage alles, was du wissen m\u00f6chtest, damit deine Unsicherheit und deine Angst verschwindet.<\/p>\n

Nimm nicht alles pers\u00f6nlich.<\/strong> Deine Mama oder dein Papa hat dich wegen irgendeiner Kleinigkeit angeschrien oder etwas Bl\u00f6des zu dir gesagt? Deine Eltern sind wahrscheinlich gerade wegen der neuen Situation sehr gestresst. Nimm nicht alles pers\u00f6nlich. Gib ihnen ein bisschen Zeit, sich an die neuen Umst\u00e4nde zu gew\u00f6hnen. Du wirst sehen, die Gem\u00fcter beruhigen sich auch wieder.<\/p>\n

Fordere Mitspracherecht ein.<\/strong> Bei einer Scheidung oder Trennung muss viel gekl\u00e4rt und entschieden werden. Wenn es um Entscheidungen geht, die dich betreffen, darfst du mitreden. Sag deinen Eltern, dass du bei allem, was dich betrifft, gefragt werden m\u00f6chtest. <\/p>\n

Halte dich aus dem Streit deiner Eltern heraus.<\/strong> Deine Mutter redet schlecht \u00fcber deinen Vater und dein Vater schlecht \u00fcber deine Mutter? Mache beiden klar, dass das ihr Streit ist und du damit nichts zu tun haben m\u00f6chtest. Sie sollen das alles unter sich ausmachen. Du musst dich auf keine Seite stellen und auch nicht zwischen ihnen vermitteln. Das ist nicht deine Aufgabe.<\/p>\n

Fazit: Wenn sich Eltern trennen, zieht das ein Chaos der Gef\u00fchle nach sich. Lass deine Gef\u00fchle heraus und sprich \u00fcber deine W\u00fcnsche und \u00c4ngste. Mache deinen Eltern klar, dass du nichts mit ihrem Streit zu tun haben m\u00f6chtest, damit es dir irgendwann besser geht.
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