Es ist nicht so, als h\u00e4ttest du es nicht versucht: Aber es klappt mit dem Lernen nicht. Wenn du zu den fortgeschrittenen Lernmuffeln geh\u00f6rst, haben wir 6 neue Ideen, um dich zu motivieren.<\/p>\n
Du hast unsere Tipps gegen Lernblockaden<\/a> bereits ausprobiert und gemerkt, dass es dich nicht motiviert, deinen Schreibtisch zu entr\u00fcmpeln oder mit einem festen Zeitplan zu lernen. Dann probiere diese neuen \u00dcbungen aus. Sie helfen dir, deine Ziele richtig zu setzen und deine Perspektive zu \u00e4ndern.<\/p>\n Du schaust in dein Lehrbuch und verstehst nur Bahnhof? Das frustriert ungemein. Um einen schwierigen Text mit neuen Informationen leichter zu verstehen, kannst du folgende \u00dcbungen anwenden:<\/p>\n 1. Erstelle ein Inhaltsverzeichnis f\u00fcr den Text.<\/b> Finde daf\u00fcr die Ober- und Unterpunkte, in die sich der Fachtext gliedert. Was ist Teil der Einleitung? Was sind die Hauptaussagen des Textes? Welches Fazit wird am Ende gezogen? Sollte es dir anhand des Textes nicht gelingen, ein Inhaltsverzeichnis zu erstellen, lege ihn beiseite und \u00fcberlege selbst, in welche Ober- und Unterpunkte du das Thema unterteilen w\u00fcrdest.<\/p>\n 2. Fasse den Fachtext in zehn Prozent zusammen. <\/b>Eine andere Methode ist es, den Text zu unterteilen und dir dabei nur die wichtigen Stellen zu markieren. Alle Beispiele oder einleitenden S\u00e4tze ignorierst du. Schreibe im Anschluss die wichtigen Erkenntnisse aus dem Text in eigenen Worten<\/b> auf einen neuen Zettel, den du zu deiner Lernzusammenfassung hinzuf\u00fcgst. Als Faustregel gilt, dass die Zusammenfassung nicht l\u00e4nger als zehn Prozent des Originaltextes sein sollte. Hat der Text also f\u00fcnf Seiten, sollte die Zusammenfassung nicht l\u00e4nger als eine halbe Seite sein.<\n\n\n\n Du verstehst, was gemeint ist, aber die Formeln, Fakten, Vokabeln oder Daten wollen einfach nicht im Kopf bleiben. Keine Angst, dein Ged\u00e4chtnis ist kein Sieb. Du hast nur noch nicht die richtige Technik gefunden:<\/p>\n 3. Mache deinen Weg zum Ziel.<\/b> Um dir Begriffe oder Vokabeln zu merken, kannst du die Loci-Technik<\/a> anwenden. Loci kommt von locus, lateinisch f\u00fcr \u201eOrt\u201c, und erkl\u00e4rt schon, worum es geht. Schreibe alle Vokabeln auf, die du lernen musst und verbinde sie mit einem Weg<\/b>, den du t\u00e4glich zur\u00fccklegst, z. B. den Weg zur Schule. Das Nachbarhaus bekommt eine Vokabel, die Kreuzung am Stra\u00dfenende die n\u00e4chste, dann die Bushaltestelle, der gro\u00dfe Baum erinnert dich an eine Vokabel usw. So wiederholst du jeden Tag die Vokabeln in ihrer Reihenfolge<\/b> und dein Gehirn kann sich die abstrakten Begriffe besser merken.<\/p>\n In der Pr\u00fcfung gehst du den Weg in Gedanken ab und vergisst nichts. Noch ein Tipp: Du kannst in Gedanken auch einen Weg auf deinem K\u00f6rper abgehen und dabei den K\u00f6rperteilen jeweils eine Vokabel oder einen Begriff zuweisen.<\/p>\n 4. Wende Kartentricks an.<\/b> Um dich selbst jederzeit spontan abfragen zu k\u00f6nnen, kannst du dir einen Karteikasten<\/a> besorgen. Du unterteilst ihn in vier Abschnitte. Dann beschriftest du die Vorderseiten deiner Karten mit der Frage bzw. der Vokabel in deiner Muttersprache. Auf die R\u00fcckseite schreibst du die L\u00f6sung bzw. die Vokabel in deiner Zielsprache. Nimm deinen Karteikasten \u00fcberall mit hin. Nutze z. B. die zehn Minuten, die du auf den Bus wartest, um dich abzufragen. Wenn du das K\u00e4rtchen zum ersten Mal in der Hand h\u00e4ltst und auf die richtige L\u00f6sung kommst, wandert die Karteikarte in den zweiten Abschnitt<\/b>. War die Antwort nicht korrekt oder du wusstest sie nicht, bleibt die Karte im ersten Abschnitt. So gehst du in den n\u00e4chsten Tagen t\u00e4glich durch alle Karten<\/b> des ersten Abschnitts. An jedem zweiten Tag <\/b>ziehst du au\u00dferdem Karten des zweiten Abschnitts und beantwortest sie. Wenn du die Antworten immer noch korrekt wei\u00dft, kommen sie in den dritten Abschnitt, den du nur einmal in der Woche<\/b> wiederholst. War eine Antwort falsch, wandert die Karte wieder auf die Startposition in Abschnitt eins. Alle Karten, die im vierten Abschnitt stecken, musst du nur einmal im Monat <\/b>wiederholen.<\/p>\n Die Konzentration l\u00e4sst beim Lernen fr\u00fcher oder sp\u00e4ter nach. Du kannst verschiedene \u00dcbungen anwenden, um dich wieder zu konzentrieren. So ger\u00e4tst du nicht in Gefahr, durch eine Lernblockade gehemmt zu werden. Hier ist eine Konzentrations\u00fcbung:<\/p>\n 5. Lass dich gleiten. <\/b>Diese \u00dcbung kannst du anwenden, wenn du mit einem Lernkapitel fertig bist oder merkst, dass du w\u00e4hrend des Lernens abschweifst. Setze dich gerade auf einen Stuhl und lege die Beine ausgestreckt \u00fcber Kreuz. Erst liegt das rechte Bein auf dem linken. Strecke beide Arme nach vorne aus. Atme ruhig ein und lasse deine Arme beim Ausatmen in Richtung deiner F\u00fc\u00dfe<\/b> gleiten. Du beugst dich dabei mit dem K\u00f6rper soweit vor, wie es f\u00fcr dich angenehm ist. Beim anschlie\u00dfenden Einatmen richtest du dich in der umgekehrten Bewegung wieder auf, bis du gerade auf dem Stuhl sitzt. Wiederhole diese Bewegung mindestens dreimal, dann wechsle das Bein und beginne erneut. Verspannungen vom Sitzen werden so gel\u00f6st und du erlangst deine Konzentration zur\u00fcck.<\/p>\n Du musst lernen und erwischst dich stattdessen beim Zimmerputzen? Oder dein Hund m\u00fcsste unbedingt ausgiebig gebadet und geb\u00fcrstet werden? Das mag sein, aber es ist nicht so wichtig, wie dein Lernziel zu erreichen. Um die richtigen Priorit\u00e4ten zu setzen, kannst du diese \u00dcbung ausprobieren:<\/p>\n 6. Denke in Schubladen.<\/b> Eigentlich w\u00fcrde man abraten, Dinge in Kategorien zu betrachten. Schlie\u00dflich engt es die Perspektive ein. Beim Lernen solltest du jedoch genau diesen Fokus haben. Verwende die Eisenhower-Matrix<\/b>, um herauszufinden, wie du deine unterschiedlichen Ziele so einordnest, dass du immer das Richtige machst. Unterteile ein Blatt Papier in vier gleich gro\u00dfe Teile. Sie bekommen die \u00dcberschriften \u201ewichtig & dringend\u201c<\/b>, \u201enicht wichtig & dringend\u201c<\/b>, \u201ewichtig & nicht dringend\u201c<\/b>, \u201enicht wichtig & nicht dringend\u201c<\/b>. Verteile nun deine Lerneinheiten, die Pl\u00e4ne f\u00fcr die Freizeit und die Aufgaben im Haushalt auf diese vier Kategorien. So ist das Zimmerputzen wichtig, aber nicht dringend. Du kannst es auch noch am n\u00e4chsten Tag oder am Wochenende machen. Das Wiederholen f\u00fcr die Mathepr\u00fcfung in zwei Tagen ist hingegen wichtig und dringend. Es sollte sofort geschehen und an oberster Stelle deiner Priorit\u00e4tenliste<\/b> stehen.<\/p>\n Der saubere Hund ist nicht wichtig und dringend, weil er sich sonst nicht wohlf\u00fchlt. Diese Art von Aufgaben solltest du nach M\u00f6glichkeit abgeben, um dich auf deine wichtigen und dringenden Aufgaben konzentrieren zu k\u00f6nnen. Bitte also jemanden um Hilfe, solltest du es selbst nicht schaffen, dich darum zu k\u00fcmmern. In den Bereich \u201enicht wichtig und nicht dringend\u201c kannst du Freizeitaktivit\u00e4ten eintragen, die keine hohe Priorit\u00e4t f\u00fcr dein Lernziel haben.<\/p>\n Eine \u00dcbung zum Schluss soll es dir erm\u00f6glichen, w\u00e4hrend des Lernens entspannt zu bleiben. Nur so ist dein Gehirn aufnahmebereit. Bei Angst verkrampft es und blockiert. Du kannst diese \u00dcbung vor einer Lerneinheit oder zwischen zwei Aufgaben anwenden, um deinen Geist freizumachen.<\/p>\n +1. Atme dich frei.<\/b> Um den Stress von dir zu nehmen, ist es wichtig, dass du ruhig und tief durchatmen kannst. Setze dich gerade auf einen Stuhl und stelle die Beine fest auf den Boden. Schlie\u00dfe die Augen. W\u00e4hrend du das n\u00e4chste Mal einatmest, denkst du \u201eIch bin ganz ruhig und entspannt\u201c oder \u201eMeine Gedanken kommen und gehen. Ich bin im Hier und Jetzt\u201c. Atme durch die Nase tief ein, halte den Atem einen kurzen Moment und atme dann langsam und ruhig wieder durch den ge\u00f6ffneten Mund aus. Atme in dieser Art dreimal tief ein und aus. \u00d6ffne anschlie\u00dfend langsam die Augen und versuche das Gef\u00fchl zu behalten, das du gerade empfindest.<\/p>\n Titelbild: \u00a9 vmaslova\/shutterstock.com<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es ist nicht so, als h\u00e4ttest du es nicht versucht: Aber es klappt mit dem Lernen nicht. Wenn du zu den fortgeschrittenen Lernmuffeln geh\u00f6rst, haben wir 6 neue Ideen, um dich zu motivieren. 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Abstrakte Fakten merken<\/h2>\n
Konzentriert bleiben<\/h2>\n
Priorit\u00e4ten richtig setzen<\/h2>\n
Ganz wichtig: Entspannt bleiben<\/h2>\n
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