Egal, ob du dich eher zu den Eulen oder den Lerchen z\u00e4hlst \u2013 jeder kommt mal schwer aus den Federn. Nutze unsere Tipps, um dir das Aufstehen leichter zu machen.<\/p>\n
Das Bett ist der Ort, an dem wir am meisten Zeit verbringen. Im Laufe deines Lebens wirst du circa 24 Jahre lang schlafen. Damit du aber auch am Morgen nach dem erholsamen Schlaf gut vom m\u00fcden in den wachen Zustand wechseln kannst, solltest du unsere f\u00fcnf Tipps ausprobieren. Und schon geh\u00f6rt der Tag dir!<\/p>\n
Noch bevor du dich ans Aufstehen machst, solltest du deinen Schlaf \u00fcberpr\u00fcfen: Reichen die Stunden, die du aktuell unter der Woche zum Schlafen hast? Vermutlich nicht. F\u00fchre zwei Wochen lang ein Tagebuch, in dem du morgens eintr\u00e4gst, wie lange du geschlafen hast und wie du dich an diesem Morgen f\u00fchlst. Experimentiere dabei am besten mit den Schlafl\u00e4ngen herum und auch mit der Zeit, zu der du ins Bett gehst. So kannst du dein ben\u00f6tigtes Schlafpensum w\u00e4hrend der Schulwoche herausfinden.<\/p>\n