Pl\u00f6tzlich ist das Gehirn wie leergefegt \u2012 Blackout. Doch das ist kein Weltuntergang. Wir verraten dir ein paar einfache Tricks, wie du Blackouts vermeidest, oder was tun kannst, wenn das Gehirn doch mal streikt.<\/p>\n
Der Begriff Blackout kommt aus dem englischen \u201eto black out\u201f (\u00fcbersetzt \u201eabdunkeln\u201d) und bezeichnet das pl\u00f6tzliche Versagen eines Zustandes. Doch genauso selten wie ein gro\u00dfer Stromausfall oder das Wegbleiben aller Medien, treten Blackouts in Pr\u00fcfungssituationen auf. \u00dcberleg mal, wie viele Tests, Wettk\u00e4mpfe, Klassenarbeiten und Pr\u00fcfungen du schon gemeistert hast, ohne dass du oder einer deiner Mitstreiter einen Blackout hatte.
\nSollte der seltene aber m\u00f6gliche Fall eintreten, ist die oberste Regel: Ruhe bewahren! Blo\u00df nicht in Panik verfallen \u2012 dass macht das Ganze nur noch schlimmer. Denn keine Angst \u2012 das Gelernte ist nicht urpl\u00f6tzlich weg, nur eben gerade nicht greifbar.<\/p>\n
Klar, wenn man sich nicht vorbereitet, keinen richtigen Zeitplan hat und versucht, einen ganzen Hefter in f\u00fcnf Minuten in sich reinzupressen, dann ist der leere Kopf in der Pr\u00fcfung vorprogrammiert. Aber das wei\u00df man ja und trotz guter Vorbereitung kann einem der \u00dcbelt\u00e4ter Blackout auflauern. Dem kann man aber durch folgende Tipps gut Abhilfe schaffen:<\/p>\n
Lernen mit Akronymen<\/strong><\/p>\n Ein Akronym ist eine Art Initialwort, also eine Abk\u00fcrzung f\u00fcr etwas, das man sich merken muss. Man verbindet dabei die Anfangsbuchstaben der wichtigsten W\u00f6rter einer Definition zusammen zu einer Abk\u00fcrzung. Z. B. kann man die Definition von \u201eKrankenversicherung\u201f auf das Akronym \u201eBEMU\u201d abk\u00fcrzen:<\/p>\n BEMU<\/strong> = Die Krankenversicherung erstattet die B<\/strong>ehandlung bei E<\/strong>rkrankungen, M<\/strong>utterschaft und U<\/strong>nf\u00e4llen.<\/p>\n Auch viele Initiativen, Parteien, Kampagnen usw. werden auf Akronyme runtergek\u00fcrzt. Beispielsweise bei \u201eBUND\u201d:<\/p>\n \u201eBUND<\/strong>“ = \u201eB<\/strong>und f\u00fcr U<\/strong>mwelt und N<\/strong>aturschutz D<\/strong>eutschland\u201d<\/p>\n Man macht also aus den Anfangsbuchstaben der zu lernenden Begriffe oder der Definition ein Wort. Vor allem wenn man sich keine feste Reihenfolge einpr\u00e4gen muss, eignet sich diese Methode besonders gut. Und es macht Spa\u00df, eigene komische W\u00f6rter zuerfinden. Au\u00dferdem merkt man sich komische Sachen ja bekanntlich ganz gut. Zudem besteht ein Akronym immer aus so vielen Buchstaben, wie du auch Begriffe lernen musst, sprich, du vergisst auch nichts mehr, z. B bei Aufz\u00e4hlungen.<\/p>\n Lernen mit Eselsbr\u00fccken<\/strong><\/p>\n Eselsbr\u00fccken sind Lernspr\u00fcche oder Merkverse, mit denen man sich per Mnemotechnik Fakten einpr\u00e4gen kann. Eine Eselsbr\u00fccke w\u00e4re z. B. der Merksatz f\u00fcr die vier Himmelsrichtungen:<\/p>\n \u201eN<\/strong>ie o<\/strong>hne S<\/strong>eife w<\/strong>aschen“ = N<\/strong>orden, O<\/strong>sten, S<\/strong>\u00fcden, W<\/strong>esten<\/p>\n Oder der Lernspruch \u00fcber die Reihenfolge der letzten Bundeskanzler:<\/p>\n \u201eA<\/strong>lle e<\/strong>hemaligen K<\/strong>anzler b<\/strong>ringen s<\/strong>amstags k<\/strong>nackige S<\/strong>emmeln m<\/strong>it“ = A<\/strong>denauer, E<\/strong>rhard, K<\/strong>iesinger, B<\/strong>randt, S<\/strong>chmidt, K<\/strong>ohl, S<\/strong>chr\u00f6der, M<\/strong>erkel<\/p>\n In diesem Zusammenhang ist es auch sinnvoll, sich in einer schriftlichen Pr\u00fcfung gleich die gelernten Eselsbr\u00fccken und Akronyme aufzuschreiben. So kann man durch wenige W\u00f6rter schon viel Stoff bereithalten, aus denen man sich dann das Wissen herleiten kann.<\/p>\n Notizen machen<\/strong><\/p>\n Sinnvoll ist auch, sich die wichtigsten Fakten, die schwer zu lernen waren, sofort bei der Pr\u00fcfung, dem Test oder der Klassenarbeit zu notieren. Am besten auf die R\u00fcckseite des Arbeitblattes, damit keiner denkt, dass du spickst. Oft ist es aber \u00fcblich, dass man Bl\u00e4tter gestellt bekommt, auf die man dann schreiben kann und wo klar ist, dass es sich nicht um einen Spickzettel handelt. Und was ist mit m\u00fcndlichen Pr\u00fcfungen? Da hat man meist Vorbereitungszeit und darf sich Notizen machen. Lass diese Zeit nicht verstreichen und nutze sie \u2012 in der Pr\u00fcfung wird dir das sehr helfen.<\/p>\n Verstehen statt auswendig lernen <\/strong><\/p>\n Sachen einfach nur auswendig in sich hineinzupauken bringt gar nichts. Wichtig ist es, die Dinge richtig zu verstehen, um sie auch mit eigenen Worten erkl\u00e4ren zu k\u00f6nnen. Am besten ist es, wenn man sich Fragen zu der entsprechenden Stoffeinheit stellt und sie dadurch aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten kann. Das hilft vor allem bei Fragen, die themen\u00fcbergreifend gestellt werden. Daher ist es auch nie falsch, das neu Gelernte mit verwandten Themen und mit deinem bereits vorhandenen Wissen zu verkn\u00fcpfen.<\/p>\n Nicht schon im Vorfeld Panik schieben<\/strong><\/p>\n Das kennt sicher jeder: Mitsch\u00fcler oder Freunde erz\u00e4hlen die schlimmsten Sachen \u00fcber Horrorlehrer und was f\u00fcr fiese Fragen die doch stellen. Darauf solltest du nicht h\u00f6ren! Was bringt dir das auch \u2012 die Pr\u00fcfung oder Arbeit musst du so oder so ablegen. Meist sind das auch diejenigen, die wirklich schlechte Erfahrungen gemacht haben, aber daran ist ja nicht immer der Pr\u00fcfer oder Lehrer schuld. Generell ist es besser, gar nicht auf solche Geschichten zu h\u00f6ren und wenn, dann von jemanden der gute Erfahrungen hat und dir vielleicht noch ein paar wertvolle Tipps geben kann.<\/p>\n Diese Ratschl\u00e4ge k\u00f6nnen dir im Vorfeld helfen \u2012 einen hundertprozentigen Schutz vor einem Blackout gibt es allerdings nicht. Daher kannst du im Folgenden nachlesen, was du tun kannst, wenn es dich wirklich mal erwischt. Mal kurz \u201eaussteigen\u201d<\/strong><\/p>\n Das soll nicht hei\u00dfen, dass du schlagartig den Raum verlassen sollst! Atme f\u00fcr ein paar Minuten ganz ruhig ein und aus und strecke dich dabei ausgiebig. Lockere deine Arme und Beine und versuche dadurch die innere Anspannung loszuwerden, die auf Grund dieser Situation hervorgerufen wurde. Und nicht vergessen: Bleib ruhig. Es ist noch nichts verloren und in drei Minuten kann die Welt schon wieder anders aussehen.<\/p>\n Wer nicht so der riesige Fan von Entspannungs\u00fcbungen ist und das auch in so einer Situation echt nicht auf die Reihe kriegt, kann sich auch mal komplett durchsch\u00fctteln und Mund und Augen ganz weit aufrei\u00dfen und wieder zukneifen. Oft hilft es auch, seine Wut rauszulassen. Ok, das ist in so einer Situation nicht so einfach, aber du kannst z.B. deine F\u00e4uste fest zusammenballen oder ein Blatt zerkn\u00fcllen. Wenn dir das alles zu auff\u00e4llig ist, kannst du auch leise und schriftlich auf ein Schmierpapier fluchen oder deine Kr\u00e4fte \u00fcber die F\u00fc\u00dfe und Zehen ablassen, indem du diese hin und her bewegst. Hilfreich und ohne gro\u00dfe Gesten oder Laute ist auch, seine Augen nach links und rechts, oben und unten zu rollen, egal, ob sie dabei offen oder geschlossen sind. Das solltest du nach M\u00f6glichkeit auch mehrmals wiederholen.<\/p>\n Ablenkung<\/strong><\/p>\n Um dich kurz abzulenken gibt es f\u00fcr m\u00fcndliche und schriftliche Pr\u00fcfungen verschiedene M\u00f6glichkeiten. Bei beiden kannst du kurz etwas trinken, das ist sowieso wichtig und sollte dir auch niemand verbieten. In der m\u00fcndlichen Pr\u00fcfung kannst du den Pr\u00fcfer bitten, die Frage nochmal zu wiederholen, auch um nachzuhaken, ob du sie richtig verstanden hast. Wichtig ist, dass dir Zeit zum Ruhigbleiben und Nachdenken einger\u00e4umt wird.<\/p>\n In der schriftlichen Pr\u00fcfung hast du, wenn die Pr\u00fcfung l\u00e4nger dauert, sicher auch die M\u00f6glichkeit, etwas zu essen. Das kann dir auch neue Energie geben. Ansonsten kannst du die Aufgabe, die den Blackout ausgel\u00f6st hat, auch nochmal abschreiben, um sie besser zu verinnerlichen. Oder nummeriere deine Bl\u00e4tter, spitze deinen Bleistift an, \u00fcberpr\u00fcfe deine Tintenpatrone im F\u00fcller oder male zur kurzen Entlastung irgendwas auf ein Schmierblatt.<\/p>\n All diese Ablenkungs- und Entspannungstipps sollten aber nicht zu lange dauern. Wichtig ist, dass sie dich beruhigen und kurz runterbringen, so dass du nicht in Panik verf\u00e4llst.Wenn du das geschafft hast und wieder ruhig durchatmen kannst, solltest du dich wieder auf den Stoff und die Pr\u00fcfung konzentrieren.<\/p>\n Titelbild Um dich kurz abzulenken gibt es f\u00fcr m\u00fcndliche und schriftliche Pr\u00fcfungen verschiedene M\u00f6glichkeiten. Bei beiden kannst du kurz etwas trinken, das ist sowieso wichtig und sollte dir auch niemand verbieten. In der m\u00fcndlichen Pr\u00fcfung kannst du den Pr\u00fcfer bitten, die Frage nochmal zu wiederholen, auch um nachzuhaken, ob du sie richtig verstanden hast. Wichtig ist, dass dir Zeit zum Ruhigbleiben und Nachdenken einger\u00e4umt wird.<\/p>\n In der schriftlichen Pr\u00fcfung hast du, wenn die Pr\u00fcfung l\u00e4nger dauert, sicher auch die M\u00f6glichkeit, etwas zu essen. Das kann dir auch neue Energie geben. Ansonsten kannst du die Aufgabe, die den Blackout ausgel\u00f6st hat, auch nochmal abschreiben, um sie besser zu verinnerlichen. Oder nummeriere deine Bl\u00e4tter, spitze deinen Bleistift an, \u00fcberpr\u00fcfe deine Tintenpatrone im F\u00fcller oder male zur kurzen Entlastung irgendwas auf ein Schmierblatt.<\/p>\n All diese Ablenkungs- und Entspannungstipps sollten aber nicht zu lange dauern. Wichtig ist, dass sie dich beruhigen und kurz runterbringen, so dass du nicht in Panik verf\u00e4llst. Wenn du das geschafft hast und wieder ruhig durchatmen kannst, solltest du dich wieder auf den Stoff und die Pr\u00fcfung konzentrieren. Pl\u00f6tzlich ist das Gehirn wie leergefegt \u2012 Blackout. Doch das ist kein Weltuntergang. Wir verraten dir ein paar einfache Tricks, wie du Blackouts vermeidest, oder was tun kannst, wenn das Gehirn doch mal streikt. Der Begriff Blackout kommt aus dem englischen \u201eto black out\u201f (\u00fcbersetzt \u201eabdunkeln\u201d) und bezeichnet das pl\u00f6tzliche Versagen eines Zustandes. Doch genauso […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3124,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[8],"class_list":["post-3121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lerntipps","tag-slider"],"yoast_head":"\n
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