{"id":5592,"date":"2014-09-08T09:48:31","date_gmt":"2014-09-08T07:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/?p=5592"},"modified":"2017-10-26T12:55:49","modified_gmt":"2017-10-26T10:55:49","slug":"9-tipps-gegen-das-fieseste-gefuehl-der-welt-liebeskummer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/9-tipps-gegen-das-fieseste-gefuehl-der-welt-liebeskummer\/","title":{"rendered":"9 Tipps gegen Liebeskummer"},"content":{"rendered":"

Packt einen dieser b\u00f6sartige Schmerz, ist man machtlos – Liebeskummer. Hier findest du Tipps, die das Leben auch bei Liebeskummer etwas ertr\u00e4glicher machen.<\/p>\n

Wenn man den Boden unter den F\u00fc\u00dfen verliert<\/h2>\n

Es f\u00fchlt sich an wie Fieber. Man kann nichts essen, nicht lachen. Man ist wie gel\u00e4hmt. Das Schlimme ist, dass kein Arzt etwas dagegen verschreiben kann. Keine Pille, keine Tropfen, keine Therapie hilft. Die \u201ebeste Medizin\u201c \u2013 der Schlaf \u2013 bringt nichts, weil man nicht schlafen kann. So schlecht geht es einem, wenn man Liebeskummer hat. Auf Liebeskummer kann man sich nicht vorbereiten. Man wei\u00df nicht, wie lange er einen bef\u00e4llt. Gro\u00dfe Pl\u00e4ne den Exfreund oder die Exfreundin zu hassen, zu verabscheuen, eklig und h\u00e4sslich zu finden, scheitern, weil man noch verliebt ist. Sonst h\u00e4tte man ja auch keinen \u201eKummer\u201c \u2013 ein Teufelskreis.<\/p>\n

Die Kummer-Phasen<\/h2>\n

Liebeskummer kann in vier verschiedene Phasen aufteilt werden: <\/p>\n

    \n
  1. Die Phase des Nicht-wahrhaben-wollens<\/span><\/li>\n
  2. Die Phase der Trauer, Verzweifelung und Wut<\/span><\/li>\n
  3. Die Phase des Loslassens und Neuorientierung (Man kann endlich wieder etwas lachen)<\/span><\/li>\n
  4. Die Phase der Akzeptanz (Nun ist es wirklich langsam vorbei!)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    9 Tipps gegen Liebeskummer<\/h2>\n
    \n \"Liebeskummer\"
    \n <\/a><\/p>\n
    \u00a9Roobcio\/shutterstock.com<\/div>\n<\/div>\n

    Am schlimmsten ist die zweite Phase. Damit diese nicht zu beschwerlich wird, haben wir 9 Tipps zusammengestellt: <\/p>\n

    1. Suche die Schuld nicht bei dir<\/h3>\n

    Zu einer Trennung geh\u00f6ren immer zwei. Also lade nicht die ganze Schuld auf dich. Suche die Fehler nicht nur bei dir. Sich im Nachhinein fertig zu machen, bringt nichts und macht dich nur noch trauriger. <\/p>\n

    2. Gef\u00fchle raus<\/h3>\n

    Lass deine Wut und Trauer raus. Heul dich richtig aus. Einmal dem Ganzen richtig Luft zu machen, ist allemal besser, als den Kummer in sich hineinzufressen. Erlaube dir, traurig sein zu. Bei Liebeskummer hast du ein recht darauf. <\/p>\n

    3. Erniedrige dich nicht selbst<\/h3>\n

    Bettel deinen oder deine Ex nicht an, zu dir zur\u00fcckzukommen. Auch Aktionen, wie rein ,zuf\u00e4llig\u2018 am gleichen Ort zu sein, bringt dir nur zus\u00e4tzlichen Kummer. Das gilt auch f\u00fcr Briefe, Mails, Facebook- oder WhatsApp-Nachrichten, Anrufe oder \u00e4hnliche Versuche der Kontaktaufnahme. Mach dich selbst nicht klein und erst recht nicht zum Stalker. <\/p>\n

    4. Reden<\/h3>\n

    Erz\u00e4hle deinen Freundinnen und Freunden, was du f\u00fchlst. Sie haben sicher ein offenes Ohr f\u00fcr dich. Zudem k\u00f6nnen sie dich ablenken. Magst du mit keinem so offen dar\u00fcber sprechen, kannst du deine Gedanken aufschreiben. Das hilft, das Chaos in deinem Kopf zu ordnen. <\/p>\n

    Um nochmal auf deine Freunde zu sprechen zu kommen: Sie sind f\u00fcr dich da, aber nicht, um dir zu helfen, ihn oder sie zur\u00fcckzubekommen. Das geht meist eh nach hinten los und f\u00fchrt nur zu weiteren Konflikten. <\/p>\n

    5. Ablenken<\/h3>\n

    Mal so richtig ausheulen \u2013 ok, aber nicht st\u00e4ndig. Lenk dich ab, geh raus! Du kannst an der Situation nichts \u00e4ndern und Ziel kann es ja nicht sein, dass es dir noch schlechter geht.
    \nG\u00f6nn dir auch mal etwas! Geh shoppen, iss dein Lieblingseis, kauf dir ein neues sch\u00f6nes Buch, entspann dich. Sport hilft, wenn man sich abreagieren muss. So bl\u00f6d es klingt, auch Schule kann Ablenkung sein. Was unterschwellig damit gesagt werden soll, ist, vernachl\u00e4ssige sie nicht. <\/p>\n

    6. Musik<\/h3>\n

    Musik tut gut. Sie befl\u00fcgelt und ist super zum Abreagieren. Aber: Bitte keine Musik, die dich an eure gemeinsame Zeit erinnert. Auch Liebeslieder solltest du deinem Geh\u00f6rgang erst einmal ersparen. Was du brauchst, ist Musik, die gute Laune macht, dich ablenkt, zum Tanzen auffordert.<\/p>\n

    7. Keine Erinnerungen<\/h3>\n

    Um die Wunden nicht st\u00e4ndig neu aufzurei\u00dfen, solltest du Erinnerungen an gemeinsame Stunden erstmal au\u00dfer Reichweite nehmen. Lachen dich Fotos von ihm oder ihr an, hast du noch einen Pulli oder eine CD rumliegen? Pack alles in eine Kiste und ab in die tiefste Zimmer- oder Kellerecke damit.
    \nNebenbei hilft es auch, generell Ordnung zu schaffen, sein Zimmer aufzur\u00e4umen. Wenn man \u00e4u\u00dferlich Ordnung schafft, kann das helfen, auch innerlich besser und schneller ins Reine zu kommen. <\/p>\n

    8. Denke an die schlechten Zeiten und Seiten<\/h3>\n

    Rufe dir in Erinnerung, was dich schon immer an ihr oder ihm gest\u00f6rt hat. Den\u2019 an die Dinge, die nicht so gut gelaufen sind. <\/p>\n

    9. Gib dir Zeit<\/h3>\n

    Wichtig bei Liebeskummer ist, dass man sich diese Zeit nimmt und zugesteht. Liebeskummer ist kein M\u00fcckenstich, der mal kurz piekt und juckt und am n\u00e4chsten Tag vergessen ist. <\/p>\n

    Und immer dran denken …<\/h2>\n

    Jeder Liebeskummer geht vorbei! Kennst du den Ausspruch: \u201eBist du heiratest, ist alles vorbei\u201d? Klingt simpel, ist aber so. Und bis dahin bist um einige Erfahrungen reicher, um dann den oder die Richtige an der Seite zu haben.
    \n
    <\/p>\n

    Hast du Liebeskummererfahrungen und einen Tipp f\u00fcr andere Kummerleidende? Hier kannst du deine Erfahrungen teilen.
    \n

    \nTitelbild: \u00a9 solominviktor\/shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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