{"id":6183,"date":"2014-12-08T10:00:49","date_gmt":"2014-12-08T08:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/?p=6183"},"modified":"2020-01-09T15:29:18","modified_gmt":"2020-01-09T13:29:18","slug":"lernmythen-hilft-traubenzucker-beim-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/lernmythen-hilft-traubenzucker-beim-lernen\/","title":{"rendered":"Lernmythen: Hilft Traubenzucker beim Lernen?"},"content":{"rendered":"<p class=\"intro\">Bevor die Klausur ausgeteilt wird, isst Tom einen Traubenzucker. Denn Traubenzucker steigert ja die Konzentration. Doch stimmt das? Hilft Traubenzucker, sich besser und l\u00e4nger zu konzentrieren? Wir haben nachgeforscht.<\/p>\n<p>Der Mythos um den Traubenzucker als Lernhelfer h\u00e4lt sich hartn\u00e4ckig. Verfechter der These argumentieren, dass Traubenzucker schnell in Energie umgewandelt wird und somit der perfekte Konzentrationsbooster sei. Ideal f\u00fcr eine Klausur also, wenn man innerhalb k\u00fcrzester Zeit all seine Gehirnzellen aktivieren muss.<\/p>\n<p>Das ist allerdings nur die halbe Wahrheit. Denn genauso schnell wie Traubenzucker Energie liefert, entzieht er sie dem K\u00f6rper wieder. \u201eTraubenzucker l\u00e4sst unseren Blutzuckerspiegel kurzfristig schnell ansteigen, der aber dann auch sehr rasch wieder steil absinkt \u2012 oft auf ein niedrigeres Ausgangsniveau\u201c, erkl\u00e4rt Ern\u00e4hrungswissenschaftlerin Dr. Astrid Laiminghofer.<\/p>\n<p>Traubenzucker kann also helfen, sich f\u00fcr kurze Zeit gut zu konzentrieren. Doch schon nach zwanzig Minuten l\u00e4sst der Effekt nach, man ist noch m\u00fcder als zuvor und es f\u00e4llt einem noch schwerer, sein Wissen abzurufen. Um dauerhaft konzentriert zu bleiben, ist es wichtig, dass der Blutzuckerspiegel m\u00f6glichst ausgeglichen ist. Also nicht Achterbahn f\u00e4hrt, wie mit dem Traubenzucker, sondern nur langsam wieder absinkt.<\/p>\n<p>Einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel erreicht man mit langen Kohlenhydraten z. B. aus Vollkorngetreide. Das perfekte Fr\u00fchst\u00fcck am Morgen einer Klausur w\u00e4re also ein M\u00fcsli oder Porridge mit Milch oder Joghurt und dazu etwas Obst oder Saft. Wenn die Pr\u00fcfung nicht gleich in der Fr\u00fch stattfindet, eignet sich eine Banane oder ein Apfel als Glucose- und Energielieferant. \u201eEin paar N\u00fcsse dazu und ern\u00e4hrungsm\u00e4\u00dfig gesehen wurde alles f\u00fcr ein optimales Pr\u00fcfungsergebnis getan\u201c, r\u00e4t Laiminghofer.<\/p>\n<p><b>Fazit: Traubenzucker hilft nicht beim Lernen!<\/b><br \/>\n<br class=\"clear\" \/><\/p>\n<p><b>Weitere Lernmythen:<\/b><br \/>\n<a title=\"sofatutor-Magazin: Lernmythen: Steigert Sport die Konzentration?\" href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/lernmythen-steigert-sport-die-konzentration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lernmythen: Steigert Sport die Konzentration?<\/a><br \/>\n<a title=\"sofatutor-Magazin: Lernmythen: Lernmythen: Hilft Traubenzucker beim Lernen?\" href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/lernmythen-hilft-traubenzucker-beim-lernen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lernmythen: Hilft Traubenzucker beim Lernen?<\/a><br \/>\n<a title=\"sofatutor-Magazine: Lernmythen: Hilft Schlaf beim Lernen?\" href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/lernmythen-hilft-schlaf-beim-lernen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lernmythen: Hilft Schlaf beim Lernen?<\/a><br \/>\n<a title=\"sofatutor-Magazine Sch\u00fcler: Lernmythen: Macht es schlau, mit der Hand zu schreiben?\" href=\"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/lernmythen-macht-es-schlau-mit-der-hand-zu-schreiben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lernmythen: Macht es schlau, mit der Hand zu schreiben?<\/a><\/p>\n<p><em>Titelbild: \u00a9sofatutor.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bevor die Klausur ausgeteilt wird, isst Tom einen Traubenzucker. 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