{"id":7917,"date":"2015-06-22T10:00:12","date_gmt":"2015-06-22T08:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/?p=7917"},"modified":"2017-09-01T11:52:54","modified_gmt":"2017-09-01T09:52:54","slug":"cool-bleiben-10-tipps-gegen-die-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.sofatutor.com\/schueler\/cool-bleiben-10-tipps-gegen-die-hitze\/","title":{"rendered":"Cool bleiben! &#8211; 10 Tipps gegen die Hitze"},"content":{"rendered":"<p class=\"intro\">Es ist schon wieder viel zu warm und du kannst dich auf nichts konzentrieren? Keine Angst \u2013 Hilfe ist unterwegs! Hier kommen unsere zehn Tipps gegen die Hitze.<\/p>\n<div class=\"image-left\">\n   <a href=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Infografik_10-Hitze-Tipps.jpg\"><br \/>\n      <img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium\" alt=\"10 Tipps gegen die Hitze\" src=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Infografik_10-Hitze-Tipps.jpg\" width=\"585\" height=\"auto\" \/><br \/>\n   <\/a><\/p>\n<div class=\"caption\"> \u00a9<a href=\"https:\/\/www.sofatutor.com\/\" target=\"_blank\">sofatutor.com <\/a>|10 Tipps gegen die Hitze | Zum Vergr\u00f6\u00dfern aufs Bild klicken!<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<br class=\"clear\" \/><\/p>\n<li><span><strong>Leichtes und frisches Essen.<\/strong> Fett- und kohlenhydratreiche Kost liegt lange im Magen und strengt zus\u00e4tzlich an. Iss lieber Obst und Gem\u00fcse, vor allem Gurke und Wassermelone, da sie viel Wasser enthalten.<\/span><\/li>\n<li><span><strong>Weite, luftdurchl\u00e4ssige Klamotten.<\/strong> Je weiter die Klamotten, desto weniger staut sich die Hitze darunter. Kleidung am besten aus Leinen, Baumwolle oder Seide tragen.<\/span><\/li>\n<li><span><strong>Mineralien nachtanken.<\/strong> Beim Schwitzen verlierst du neben Fl\u00fcssigkeit auch Spurenelemente und Mineralstoffe. Mit Saftschorlen oder einer Prise Salz und Zucker im Wasser gleichst du das wieder aus.<\/span><\/li>\n<li><span><strong>Preiswerte &#038; tropffreie Abk\u00fchlung.<\/strong> Friere einen nassen Schwamm in einem wasserdichten Gefrierbeutel ein. F\u00fcr eine Ganzk\u00f6rpererfrischung den Beutel am besten in den Nacken legen.<\/span><\/li>\n<li><span><strong>Trinken, trinken, trinken!<\/strong> Du schwitzt viel, also trinke viel. Gerne bis zu 3 Liter t\u00e4glich. Generell sind lauwarme Getr\u00e4nke besser als eisgek\u00fchlte. <\/span><\/li>\n<li><span><strong>Frische aus der Flasche.<\/strong> Mache dein eigenes Erfrischungsspray mit kaltem gr\u00fcnen Tee in einer Spr\u00fchflasche. <\/span><\/li>\n<li><span><strong>Sonnencreme in den K\u00fchlschrank.<\/strong> So ist das notwendige Einschmieren erfrischend.<\/span><\/li>\n<li><span><strong>Klimaanlage bauen. <\/strong>Rei\u00dfe nachts die Schlafzimmerfenster auf und h\u00e4nge ein nasses Bettlaken davor. Die einstr\u00f6mende Luft wird so gek\u00fchlt.<\/span><\/li>\n<li><span><strong>Weintrauben einfrieren.<\/strong> Die gesunde Alternative zum Eis und die interessantere Variante zu Eisw\u00fcrfel.<\/span><\/li>\n<li><span><strong>Nur morgens l\u00fcften.<\/strong> \u00d6ffne alle Fenster, wenn es drau\u00dfen noch frisch ist. Lass tags\u00fcber die Rolll\u00e4den geschlossen, um die Hitze auszusperren. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><br class=\"clear\" \/><br \/>\nWas f\u00fcr Tipps habt ihr noch gegen die Hitze?<\/p>\n<p>Titelbild und Infografik: \u00a9<a href=\"https:\/\/www.sofatutor.com\/\" target=\"_blank\">sofatutor.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist schon wieder viel zu warm und du kannst dich auf nichts konzentrieren? Keine Angst \u2013 Hilfe ist unterwegs! Hier kommen unsere zehn Tipps gegen die Hitze. \u00a9sofatutor.com |10 Tipps gegen die Hitze | Zum Vergr\u00f6\u00dfern aufs Bild klicken! Leichtes und frisches Essen. 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