Sommer, Sonne, Sonnenstich: 12 Tipps gegen Hitze

Viel Sonne im Sommer – wer wünscht sich das nicht? Doch manchmal kann die Hitze zu viel werden, vor allem wenn man den Tag nicht im Freibad verbringen kann. Mit diesen zwölf Tipps bewahren Sie und Ihre Familie einen kühlen Kopf.

So klappt's mit dem Lernen – jetzt im Video anschauen!

12 Tipps gegen Hitze:

  1. Eispacks selber machen. Um sich preiswert und tropffrei abzukühlen, können Sie einen nassen Schwamm in einem wasserdichten Gefrierbeutel einfrieren.
  2. Legen Sie den kühlenden Beutel am besten in den Nacken. Das erfrischt den ganzen Körper.
  3. Den gleichen Effekt der Ganzkörperkühlung bekommen Sie, indem Sie sich ein paar Minuten lang kaltes Wasser über die Handgelenke laufen lassen.
  4. Viel trinken! Generell eignen sich lauwarme Getränke besser als eisgekühlte. Um den Mineralstoffverlust durch Schwitzen auszugleichen, können Sie in ein Liter Wasser eine Messerspitze Meersalz und einen Teelöffel Zucker geben. Saftschorlen eignen sich ebenfalls.
  5. Essen Sie leicht und frisch. Fett- und kohlenhydratreiche Kost liegt lange im Magen und strengt so zusätzlich an. Erfrischende Snacks sind Obst und Gemüse, vor allem Gurke und Wassermelone, da sie viel Wasser enthalten. Weitere Snackvorschläge finden Sie in unserem Artikel Sommer, See und Picknick: 5 Rezepte und Tipps für unkompliziertes Essen im Freien.
  6. Weintrauben einfrieren. Die gesunde Alternative zum Eis und die interessantere Variante zu Eiswürfel.
  7. Wenn eingefrorene Weintrauben Ihr Kind nicht überzeugen, tun es auch Gummibärchen im Kühlschrank.
  8. Bewahren Sie die Sonnencreme im Kühlschrank auf. So ist das notwendige Einschmieren erfrischend.
  9. Hut auf! Um einen Sonnenstich zu vermeiden, sollte Ihr Kind in der Sonne immer einen Hut, eine Kappe oder ein Tuch (am besten mit Schirm und Nackenschutz) tragen.
  10. Machen Sie Ihr eigenes Erfrischungsspray. Dafür brauchen Sie grünen Tee und eine Sprühflasche. Kochen Sie den Tee, lassen Sie ihn abkühlen und füllen Sie ihn in die Flasche. Nun haben Sie Ihre persönliche Frische aus der Flasche.
  11. Um sich vor dem Schlafen abzukühlen, empfiehlt sich ein kaltes Fußbad. Stellen Sie Ihre Füße in eine kleine Wanne mit kaltem Wasser.
  12. Wenn die Hitze Sie nachts schlecht schlafen lässt, bauen Sie mit ein paar Griffen einfach Ihre eigene Klimaanlage. Reißen Sie nachts die Schlafzimmerfenster auf und hängen Sie ein nasses Bettlaken davor. Die einströmende Luft wird so gekühlt.

Titelbild: ©TravnikovStudio/Shutterstock

Was Sie jetzt tun sollten ...
  1. Motivation beim Lernen ist der Schlüssel zum Lernerfolg Ihres Kindes. Zugriff auf über 10.000 Lernvideos und über 44.000 Übungen für alle Klassenstufen gibt's auf sofatutor
  2. Gehen Sie auf Entdeckungsreise und schauen Sie sich an, was sofatutor für Sie und Ihr Kind anbietet.
  3. Überzeugen Sie sich selbst und testen Sie sofatutor 30 Tage lang kostenlos.