Cool bleiben! – 10 Tipps gegen die Hitze

Es ist schon wieder viel zu warm und du kannst dich auf nichts konzentrieren? Keine Angst – Hilfe ist unterwegs! Hier kommen unsere zehn Tipps gegen die Hitze.


10 Tipps gegen die Hitze

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  • Leichtes und frisches Essen. Fett- und kohlenhydratreiche Kost liegt lange im Magen und strengt zusätzlich an. Iss lieber Obst und Gemüse, vor allem Gurke und Wassermelone, da sie viel Wasser enthalten.
  • Weite, luftdurchlässige Klamotten. Je weiter die Klamotten, desto weniger staut sich die Hitze darunter. Kleidung am besten aus Leinen, Baumwolle oder Seide tragen.
  • Mineralien nachtanken. Beim Schwitzen verlierst du neben Flüssigkeit auch Spurenelemente und Mineralstoffe. Mit Saftschorlen oder einer Prise Salz und Zucker im Wasser gleichst du das wieder aus.
  • Preiswerte & tropffreie Abkühlung. Friere einen nassen Schwamm in einem wasserdichten Gefrierbeutel ein. Für eine Ganzkörpererfrischung den Beutel am besten in den Nacken legen.
  • Trinken, trinken, trinken! Du schwitzt viel, also trinke viel. Gerne bis zu 3 Liter täglich. Generell sind lauwarme Getränke besser als eisgekühlte.
  • Frische aus der Flasche. Mache dein eigenes Erfrischungsspray mit kaltem grünen Tee in einer Sprühflasche.
  • Sonnencreme in den Kühlschrank. So ist das notwendige Einschmieren erfrischend.
  • Klimaanlage bauen. Reiße nachts die Schlafzimmerfenster auf und hänge ein nasses Bettlaken davor. Die einströmende Luft wird so gekühlt.
  • Weintrauben einfrieren. Die gesunde Alternative zum Eis und die interessantere Variante zu Eiswürfel.
  • Nur morgens lüften. Öffne alle Fenster, wenn es draußen noch frisch ist. Lass tagsüber die Rollläden geschlossen, um die Hitze auszusperren.



Was für Tipps habt ihr noch gegen die Hitze?

Titelbild und Infografik: ©sofatutor.com

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