Checkliste für Konzentrationsräuber: So lenkt nichts mehr ab
Wer beim Lernen unkonzentriert ist, verschenkt wertvolle Zeit. Mit dieser Checkliste kann Ihr Kind lästige Konzentrationsräuber beseitigen.
Lernzeit sinnvoll nutzen
Ihr Kind kann sich nur für eine bestimmte Zeit auf eine Sache konzentrieren. Um diese Zeit voll nutzen zu können, sollten alle störenden Dinge aus dem Blickfeld Ihres Kindes verschwinden.
Nutzen Sie und Ihr Kind auch unsere kostenlose Checkliste:
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Schreibtisch vorbereiten
Ihr Kind räumt den Schreibtisch vor dem Lernen auf. Darauf befinden sich nur die Dinge, die es für diese Lerneinheit braucht. Wörterbücher und zusätzliche Materialien sind in Reichweite platziert.
Für viel Luft und Licht sorgen
Damit sich keine Müdigkeit einschleicht oder die Gedanken abschweifen, sollte Ihr Kind auf eine gute Beleuchtung des Schreibtischs achten. Außerdem sollte das Kinderzimmer regelmäßig gelüftet werden.
Geräusche abschalten
Ablenkende Geräusche, z. B. vom Smartphone, werden abgestellt. Ihr Kind kann leise Musik über Kopfhörer hören, um Nebengeräusche besser auszublenden. Dafür eignet sich am besten ruhige Musik mit wenig Gesang.
Familienmitglieder um Rücksicht bitten
Ihr Kind sollte die Chance bekommen, in Ruhe lernen zu können. Geschwister und Haustiere sollten während dieser Zeit nicht stören.
Einen Lernplan anfertigen
Ihr Kind strukturiert sich den Lernstoff in kleinen Einheiten und legt fest, wann es was lernen möchte. So vermeidet es, wichtige Lernzeit mit dem Heraussuchen und Auswählen der Lerneinheiten zu verbringen.
Eine To-do-Liste festlegen
Wenn es sich anbietet, kann Ihr Kind sich für die bevorstehende Lerneinheit eine To-do-Liste zusammenstellen. Darin bricht es herunter, welche Schritte es am Ende erfüllt haben möchte. So endet jede Lerneinheit mit einem Erfolgserlebnis.
Unnütze Gedanken wegschreiben
Sollte Ihrem Kind zwischendurch etwas einfallen, das nichts mit dem Lernstoff zu tun hat, schreibt es diese einfach auf ein bereitliegendes Schmierpapier. So ist der Gedanke aus dem Kopf, aber nicht vergessen.
Genug Wasser trinken
Während des Lernens sollte Ihr Kind sich etwas zu trinken bereitstellen. So bleibt es frisch im Kopf und wird nicht vom Durst abgelenkt.
Mit Puffer lernen
Nichts lenkt Ihr Kind mehr ab, als zu wissen, dass es nicht genug Zeit hat. Das heißt zum einen, dass Termine im Anschluss ans Lernen mit einem Puffer geplant sein sollten. Zum anderen bedeutet es auch, dass es rechtzeitig mit dem Vorbereiten auf Tests und Prüfungen beginnt.
In der besten Tagesform lernen
Ist Ihr Kind lieber direkt nach der Schule fleißig, sollte es dann lernen. Kann es sich am frühen Abend am besten konzentrieren, sollte es die Lernzeit so planen, dass es genug Zeit vor dem Schlafengehen hat.
Pausen machen
Ihr Kind kann nicht stundenlang am Stück lernen. Spätestens nach 50 Minuten ist die Luft raus. Dann sollte es zehn Minuten Pause machen, aufstehen und sich mit etwas beschäftigen, das keine neue geistige Anstrengung erfordert. Danach kann es sich wieder konzentriert an den Schreibtisch setzen und weiterlernen.
Übrigens: Was Ihr Kind über das Gedächtnis wissen sollte, erfährt es in unserem kurzen Video zum Gedächtnistraining. Hier lernt es, wie das Gedächtnis funktioniert und wie man es trainieren kann.
Der Rest ist Freizeit
Ihr Kind sollte sich außerhalb der Lernzeit entspannen können. Dazu eignet sich eine Runde Sport, da dabei Glückshormone freigesetzt werden und das Blut mit Sauerstoff angereichert wird. Aber auch die Lieblingsserie oder ein gemeinsames Brettspiel können die Gedanken vom Lernen lösen. So können sich die gelernten Informationen setzen.
Titelbild: © Suzanne Tucker/shutterstock.com
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